Muito se fala sobre a importância de bebermos bastante água diariamente. Mas,
mesmo assim, muita gente esquece, durante a correria cotidiana, de tomar a
quantidade correta que necessitamos para a saúde. Por isso, vamos
apresentar quatro dicas, baseadas na dieta funcional, para sempre mantermos o
organismo bem hidratado!

Dicas para manter a hidratação no dia a dia:

• Procure deixar a água em local bem visível, como na mesa do trabalho, na mochila e/ou no carro, no criado-mudo;
• Coloque um alarme no relógio, no celular ou no computador, para lembrar que está na hora de se hidratar;
• Pessoas que costumam viajar de avião devem redobrar o cuidado com a hidratação, principalmente em voos mais longos, devido à pressurização das cabines;
• Quem tem dificuldade em ingerir água, o uso de alimentos ricos no líquido é uma boa opção. Inclua na sua dieta alimentos como frutas, sucos de frutas, verduras e legumes. É uma forma de consumir água sem perceber.